コミュニケーションアートのススメ

ありのままの自分を大切に

こんにちは!
心のアートコンシェルジュ☆
はせがわ祐希です。

前回の記事では、自分の心の声と対話する方法を
ご紹介させていただきました。(前回の記事
早速試していただいた方、いかがだったでしょうか?

これまでに、
「久しぶりにホッとする時間を過ごせた」
「すぐに眠りにつくことが出来た」
等々、嬉しいご感想をいただいております^^

人によっては、
「気づいたら涙が溢れていた」
「忘れていた気持ちを思い出せた」
というように、ご自身の心と深く対話した方もおられます。

ただ何も考えず、ぼーっと絵を眺めているうちに、
いつの間にか忘れていた感覚や感情、
眠っていた記憶が、呼び覚まされたのですね。

面白いことに、あなたの心の状態によって、
同じ絵を観ても、感じ方が変わってきます。

いつもは楽しそうに感じるのに、
なぜか、今日は寂しい感じがする。

いつもは何気なく観ているのに、
なぜか、今日は心に染み入る。

もし、今までとは違う感覚を覚えたら、
もう少しだけ、自分の心と向き合ってみてください。

すると、ぽんっと何かが浮かび上がってくるはずです。
それが、あなたの心の奥底に沈んでいた「本心」です。

人は、極度のストレスや辛い出来事が重なると、
自分の心を守るために、だんだんと無感情になってきます。

「もう耐えきれない」
「このままだと自分が壊れてしまいそう」
と、勝手に心が反応して、感情に蓋をしてしまうのです。

これは、ごく自然な自己防衛反応です。
決して、あなたがおかしいわけではありませんし、
冷酷人間になってしまったわけでもありません。

これ以上、傷つかないように感情に蓋をしているだけで、
心の奥底では、ちゃんと喜怒哀楽を感じています。

むしろ、心が悲鳴を上げているにも関わらず、
気づかずに放っておいてしまうことの方が問題です。

もし、自分の心の声と対話をしたことで、
負の感情が湧き上がってきたのだとしたら…

どうか否定せず、「そうだったんだね」と頷いて、
ありのままの感情を受け入れてみてください。

そして、「辛かったんだね。よくがんばったね」と、
自分のことを優しくいたわってあげてください。

すると、なんだか自分自身が愛おしく感じられて、
今まで以上にもっと大切に思えるはずです。

自分の心と上手に付き合えるようになると、
周りの人の心も大切に出来るようになってきます。

まずは、あなたから。
心豊かな人生を送ってみませんか?

心のアートコンシェルジュ☆
はせがわ祐希

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